Leistungen
Gesundheitsturnen/Fit im Alltag
Mit Musik wärmen wir auf und trainieren die Koordination. Durch gezielte Übungen sollen die wichtigsten Muskelgruppen gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert werden. Zum Abschluss wird durch Entspannungsübungen Augenmerk auf die Körperwahrnehmung gelegt. Alle Elemente des Kurses orientieren sich an den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen.
Locker und entspannt durchs Leben
Schwerpunkt liegt in der Lockerung und Mobilisierung des Körpers - mit Dehnungsübungen und sehr sanften Trainingsübungen. Gegen Ende der Einheit können Sie über eine Phantasiereise in Ruhe und Entspannung eintauchen.
Fit in der Firma und im Homeoffice
Übungen und Tipps für die bewegte Pause. Die im Stehen und Sitzen auszuführenden Bewegungsübungen werden auf jene körperlichen Bereiche abgestimmt, die im Arbeitsprozess besonders gefordert werden. In weiterer Folge sollen die TeilnehmerInnen in der Lage sein, die für sie am besten geeigneten Übungen selbstständig in der jeweiligen Pause in der Arbeitskleidung durchzuführen.
Moderates Seniorentraining
In diesen Einheiten soll mit speziellem Training neben der Steigerung der körperlichen Fähigkeiten im besonderen eine Verbesserung der Gedächtnisleistung erzielt werden. Alle Übungen orientieren sich an den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen.
Im Freien
Gentle Jogging
Fit im Garten: Turnübungen in der Natur
Nordic Walking
Fit im Wohnzimmer
Ein Online-Aktivprogramm via Zoom.
Sämtliche Indoor-Angebote können auch online abgehalten werden. Mit Internetverbindung und Laptop oder Computer haben Sie die Möglichkeit ein Turnprogramm unter Anleitung im Videochat in den eigenen vier Wänden zu absolvieren.
Sesselgymnastik
Es werden vorwiegend Übungen am Sessel gezeigt, die die Beweglichkeit und die Körperkräftigung fördern sollen, die Koordination verbessern und so zur Sturzprophylaxe beitragen können. Alle Übungen orientieren sich an den Fähigkeiten der TeilnehmerInnen.
Neue Energien für Körper, Geist und Seele
In den jeweiligen Einheiten werden Organ unterstützende Dehnungsübungen trainiert - unter Einbeziehung der Atmung-, wodurch eine Steigerung der Beweglichkeit, ein besserer Energielevel und erholsamerer Schlaf erreicht werden soll.
Erholung für die Augen
Power fürs Gehirn
Mit einfachen Übungen können müde Augen und überlasteter Kopf entspannt und wieder fit gemacht werden. Jederzeit und einfach, auch am Arbeitsplatz durchführbar.
Abgesehen von den o. a. Angeboten können Sie unter “aktuelle Kurse” weitere , auf Zeit beschränkte Aktivitäten finden.